مع تواصل ارتفاع درجات الحرارة، تتزايد مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، ما يستوجب الالتزام بجملة من الإجراءات الوقائية لتفادي مضاعفات قد تكون خطيرة.
وينصح المختصون بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصاً خلال ساعات الذروة بين الساعة 11 صباحاً والرابعة مساءً، والحرص على البقاء في أماكن باردة ومهوّاة قدر الإمكان.
كما يُشدد على ضرورة الإكثار من شرب الماء بانتظام لتعويض فقدان السوائل، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة، مع استعمال القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج، وتجنب المجهود البدني الشديد خلال فترات ارتفاع الحرارة.
ويُحذر من ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة، حتى لفترات قصيرة، باعتبار أن درجات الحرارة داخل المركبات ترتفع بسرعة وقد تهدد الحياة.
وتتمثل أبرز علامات الخطر في الصداع الشديد، الدوخة، التعب والإرهاق، الغثيان، جفاف الجلد، ارتفاع حرارة الجسم واضطراب الوعي. وفي حال ظهور هذه الأعراض، يجب نقل المصاب فوراً إلى مكان بارد، وتبريد جسمه وطلب الإسعاف عند الحاجة.
ومع استمرار موجات الحر، تبقى الوقاية والالتزام بالتعليمات الصحية أفضل وسيلة لحماية الجسم من تداعيات درجات الحرارة المرتفعة.
