قسم الأخبار-
تعتبر لحظة الاستيقاظ هي من أصعب اللحظات التي تواجه الفرد ولا سيما مع دفء السرير في الشتاء، مما يجعل الشخص غير قادر على النهوض من الفراش ومواجهة يومه فيؤثر ذلك على مزاجه وينهض من السرير بصعوبة وهذا يتسبب له بيوم سيء للغاية.
وفي ما يلي أهم النصائح لصباح مليء بالنشاط والسعادة.
الطاقة الإيجابية: وهذه يمنحها الشخص لنفسه عن طريق طرد النعاس من جسده وفتح عينيه وتكرير عبارة "أنا سعيد هذا الصباح"، أو أن يقول لنفسه "سأبدأ نهاري اليوم بسعادة" ولا بأس إن ابتسمت قبل نهوضك من السرير لأن تلك الابتسامة مع كلمات وعبارات إيجابية تمنحك صباحاً خال من العصبية والتوتر.
غسل الوجه بالماء البارد: إن غسل الوجه بالماء البارد يمنح الإنسان الانتعاش ويساعد على إيقاظك من النوم وكما يساعد علمياً على تنشيط الدورة الدموية في الجسم لذلك ينصح دوماً بغسل الوجه بالماء البارد.
الهواء الطلق: الهواء البارد المنعش في الصباح يمنحك جرعة كبيرة من السعادة والراحة وذلك لأنه يعمل على تنظيف الرئتين وتنظيفها من ثاني أكسيد الكربون ولا سيما للمدخنين ولهذا ينصح بفتح النافذة صباحاً والوقوف أمامها لمدة دقيقتين وأخذ كمية من الهواء الصحي في الصباح.
اختيار الملابس: يمكن أن يكون لاختيار الملابس والعطر صباحاً فرصة تمنح كل شخص طاقة إيجابية معينة من خلال ارتداء واختيار العطر المفضل صباحاً وننصح الشخص صاحب المزاج السيء صباحاً بأن يختار الألوان التي تمنح شعور السعادة كالألوان الفاتحة والحيوية والابتعاد عن الألوان القاتمة لأنها تمنح شعورا سيئا في الصباح.
التفكير بإيجابية: يفضل قبل الخروج من المنزل سواء للعمل أو الدراسة أن يضع الشخص في تفكيره الأفكار الإيجابية ويبعد جميع الأفكار السلبية عن تفكيره كأن يردد دعاء الخروج من المنزل، أو يستمع إلى برنامجه المفضل أو إلى موسيقى مفضلة أو شرب المشروب المفضل وينصح تجنب شرب القهوة بشكل مفرط في الصباح لأن ذلك لا يمنحك الطاقة أبداً بل العكس تماماً.
طرق وخطوات سهلة وبسيطة يمكن للجميع تطبيقها بشكل سريع كل صباح لتمنح نفسك السعادة وتذكر دوماً أن يومك ملكك، وسعادتك أيضاً ملكك والحياة رحلة قصيرة، فاجعل صباحك كل يوم مليء بالسعادة من أجلك ولا تنسى أنّه يمكنك فعل ما تحب وأن تدلل نفسك كل صباح فقم بذلك من أجلك.
