مع حلول شهر رمضان وما يرافقه من تغيّر في النظام الغذائي وقلة شرب الماء خلال ساعات الصيام، يواجه العديد من الأشخاص مشكلات تتعلق بجفاف البشرة وفقدانها لنضارتها. وفي هذا السياق، يؤكد مختصون في الأمراض الجلدية أن العناية بالبشرة خلال هذا الشهر تتطلب اتباع جملة من العادات الصحية للمحافظة على ترطيبها وحيويتها.
وينصح المختصون بضرورة شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصيام، إضافة إلى الإكثار من تناول الخضر والغلال الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة.
كما يشدد الأطباء على أهمية استخدام كريمات الترطيب المناسبة لنوع البشرة، خاصة بعد غسل الوجه وقبل النوم، مع تنظيف البشرة بانتظام باستعمال غسول لطيف لتجنب الجفاف وتهيّج الجلد.
ومن بين النصائح الأخرى، تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس دون حماية، واستعمال واقٍ شمسي عند الخروج نهاراً، إلى جانب الحرص على النوم الكافي والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة والمشبعة بالسكريات التي قد تؤثر سلباً على صحة البشرة.
ويرى المختصون أن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة يمكن أن يساعد على الحفاظ على بشرة صحية ونضرة طوال شهر رمضان.
