حقائق أون لاين-
قدّمت وزارة الصحة، بمناسبة حلول شهر رمضان، اليوم الاربعاء 16 ماي 2018، جملة من التوصيات والنصائح للصائمين، منها تأخير وجبة السحور والإكثار من تناول السوائل وتجنب المواد الدسمة والملح والسكريات.
وأكدت الوزارة على ضرورة أن تكون وجبة السحور متوازنة ومتكاملة وغنية بالنشويات، وعلى ان ذلك يمكن الجسم من الاحتفاظ بالقدر الكافي من الطاقة ولتقليل الإحساس بالجوع والإرهاق، داعية إلى الإقبال على تناول السوائل خاصة الماء والخضر والغلال والحليب ومشتقاته على أن تكون هذه المواد معقمة.
وتابعت بأنه يجب شرب كميات كبيرة من الماء لتجنب الاحساس بالعطش، خاصة خلال السهرة، وتجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة، وتفادي التعرض قدر المستطاع الى أشعة الشمس، فضلا عن الحرص على ممارسة نشاط بدني بعد موعد الافطار بمدة زمنية.
وشددت على ضرورة قيام مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم،بالمراقبة اليومية لنسبة السكر في الدم أثناء الصيام، مشددة على وجوب التوقف عن الصيام حالا إذا كانت نسبة السكر في الدم 0.70 غرام في اللتر أو أقل أو 2.5 غرام في اللتر أو أكثر، حتى ولو كان ذلك قبل موعد الإفطار بدقائق.
ودعت هذه الفئة من المرضى الى طلب النصيحة من الطبيب المباشر قبل الشروع في الصيام لمراجعة كمية الدواء التي يجب تناولها وكيفية استهلاكها وتحديد النظام الغذائي الذي يجب اعتماده.
كما نبهت الى ضرورة التزام المسنين بهذه النصائح والاجراءات الوقائية، إضافة الى المراهقين الذين يتوجب عليهم التمتع بفترات نوم مناسبة على الأقل لمدة 7 ساعات خاصة خلال فترة الامتحانات.
