0
يُعدّ تناول التمر مع الحليب من أبرز العادات الغذائية التي يفتتح بها الصائمون إفطارهم خلال شهر رمضان، لما يوفره هذا المزيج من فوائد صحية تساعد الجسم على استعادة نشاطه بعد ساعات الصيام.
ويساهم التمر في تزويد الجسم بالسكريات الطبيعية سريعة الامتصاص، ما يساعد على رفع مستوى الطاقة بشكل تدريجي، إلى جانب احتوائه على الألياف التي تدعم عملية الهضم. في المقابل، يوفّر الحليب مصدرا هاما للبروتينات والكالسيوم، مما يعزز الإحساس بالشبع ويدعم صحة العظام.
كما يساعد الجمع بين التمر والحليب على تهيئة المعدة لاستقبال بقية الأطعمة، وتقليل الشعور بالإرهاق أو الدوخة، خاصة عند بدء الإفطار، وهو ما يجعل هذا التقليد خيارا صحيا متوازنا ينصح به المختصون.
